好心肝會刊肝病資訊

第77期

出刊日:2017-01-15

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腰圍粗藏脂肪肝風險!「腰圍八九十 健康常維持」

一項針對全台六都1202人電訪調查發現,73%民眾聽過代謝症候群,但僅有約2成知道男女腰圍標準值為90公分和80公分,能完全答對5項代謝症候群指標者也僅有3.2%,這代表多數民眾雖聽過代謝症候群,卻對異常指標很陌生。千禧之愛健康基金會與肝病防治學術基金會聯手呼籲,國人應謹記「腰圍八九十,健康常維持」口號,避免大吃大喝造成「肥肚油肝」。
 
代謝症候群最顯著的指標就是腹部肥胖,腰圍就是反映內臟脂肪多寡的指標。根據研究,腰圍過粗,有5成的機率會罹患代謝症候群,腰粗者內臟周圍也會包覆較多脂肪,在肝臟就會形成脂肪肝。肝病防治學術基金會執行長楊培銘教授指出,研究顯示肥胖者8成有脂肪肝,而糖尿病和代謝症候群患者罹患脂肪肝的機率也超過5成。
代謝症候群衍生的三高等慢性病,致死率其實高於癌症;根據衛福部統計,在台灣至少有300萬人受代謝症候群威脅。營養師提醒民眾,甜點、含糖飲料等含精製糖的食物都是造成脂肪肝的元凶;高油和高精製糖飲食容易加速三酸甘油酯合成,快速囤積成內臟脂肪,有人喝太多太甜的果汁也喝出脂肪肝,所以民眾應以「低油高纖」的健康吃法,取代高油高糖的習慣。
此外,腹部超音波是目前診斷脂肪肝最簡單安全又準確的方法,提醒民眾應定期安排腹部超音波檢查。
 
代謝症候群定義
危險因子
異常值
1.腹部肥胖
 
腰圍 男性≧90cm
女性≧80cm
2.血壓上升
收縮壓≧130mmHg
舒張壓≧85mmHg
3.空腹血糖值上升
 
空腹血糖≧100mg/dL
 
4.高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低
(好的膽固醇過低)
男性<40mg/dL
女性<50mg/dL
5.三酸甘油酯過高
≧150mg/dL
 
以上5項危險因素中,若有3項或以上者,即為代謝症候群。

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