即使手術成功，若不改善生活習慣，痔瘡的10年復發率仍有10～20%。要預防復發應避免容易誘使痔瘡復發的因素，例如：
● 長時間如廁：大便時逗留超過10分鐘，甚至看手機或閱讀書報。
● 飲食習慣：偏好辛辣食物、飲酒。
● 生活方式：久坐或缺乏運動。
改善方法：
1. 排便習慣：速戰速決，避免拖延。
2. 均衡飲食：每日攝取足夠的水分。多吃富含水溶性纖維的食物，如仙草、愛玉、木耳、銀耳、木瓜、香蕉等，幫助腸道蠕動。
3. 規律運動：每天適量運動有助於腸道健康，預防便秘與痔瘡復發。

諮詢／洪基翔（臺大醫院外科部大腸直腸外科主治醫師）